肌肉拉傷怎么辦 冰敷是最方便的方法
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1、冰敷最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛 。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然后再放上去 。如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可進行多次 。[2]
2、加壓包扎冰敷后用繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹 。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步 。
【肌肉拉傷怎么辦 冰敷是最方便的方法】3、較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物 。24小時至48小時后拆除包扎 。根據傷情，可外用活血消腫的中藥膏，用較輕的手法對損傷局部進行按摩
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