凱格爾盆底肌訓練什么時候做
【凱格爾盆底肌訓練什么時候做】在臨床當中，女性產后盆底肌修復的最佳時期為產后半年 。通常情況下，女性產后42天，即可進行盆底康復訓練，訓練包括瑜伽、體操、盆底康復治療、凱格爾訓練等 。
阿諾爾德·凱格爾（ArnoldKegel）博士是美國心理學家，他于1970年代發明了一套幫助女性進行訓練以便達到性高潮或增強性交快感的方法，也被稱為凱基爾鍛煉法又稱為凱格爾運動（KEYpleasure） 。
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