国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 8種解決小毛病保持健康的食物

生活百科


    在處理身體的一些小毛病時 ， 食物療法往往比藥物更好 。近日 ， 美國《女性健康》雜志最新載文刊出了有助于解決小毛病 ， 保持健康的8種食物 。
    1.橙汁助解酒 。橙汁中的果糖可使酒精代謝加速25% 。其中的維生素C還有助于防止醉酒導(dǎo)致的細(xì)胞損傷 。
    2.奶酪防齲齒 。忘記刷牙？那就吃點奶酪吧 。研究發(fā)現(xiàn) ， 吃1/4盎司(約合7克)奶酪即可提高口腔pH值 ， 預(yù)防齲齒 ， 保護(hù)牙齒 。
    3.橄欖油防皺紋 。《美國營養(yǎng)協(xié)會雜志》刊登一項新研究 ， 與大量吃黃油的人相比 ， 常吃橄欖油的人皺紋更少 。橄欖油中單不飽和脂肪起到關(guān)鍵作用 。鱷梨也有相同的抗皺作用 ， 而且富含纖維素和B族維生素 。
    4.食糖止打嗝 。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn) ， 打嗝時干吃1茶匙食糖 ， 止嗝效果可達(dá)95% 。
    5.綠茶助減肥 。美國營養(yǎng)協(xié)會一份報告稱 ， 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝綠茶的鍛煉者比不喝綠茶的鍛煉者減肥效果好兩倍 ， 腹部脂肪總體減少更多 。
    6.巧克力奶長肌肉 。美國印第安納大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn) ， 巧克力牛奶最有利肌肉恢復(fù)和生長 。
    7.燕麥＋香蕉＋核桃 ， 助入睡 。“溫牛奶助眠”是一種誤解 ， 牛奶中的蛋白質(zhì)會降低血清素水平 ， 導(dǎo)致入睡時間延遲 。其實 ， 燕麥加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平 ， 更容易入睡 。
    8.運動飲料＋果醬面包 ， 解宿醉 。運動飲料有助于彌補(bǔ)因為醉酒而導(dǎo)致的脫水和電解質(zhì)流失 。果醬中的果糖有助于酒精代謝 ， 易于消化的面包可為身體提供能量 。
.
【藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 8種解決小毛病保持健康的食物】

    推薦閱讀