學習中國書畫是世界上最養生的文化藝術，想長壽就練練吧！
在中國傳統的360行之中，以書畫家的平均壽命最長 。查閱有效數據統計，中國歷史從漢代至清代，中國人平均壽命極為低下，基本在25-40歲之間，古代著名書法家們的平均壽命約為80歲 。例如，唐代的柳公權87歲、歐陽詢84歲、虞世南80歲；其后的楊維禎74歲、文征明89歲、沈周82歲、梁同書92歲、翁同和85歲等 。
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朱屺瞻 （1892-1996）享年105歲
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朱屺瞻作品《蟹肥酒香圖》
從清末到新中國成立以來，中國人的平均壽命約為40~62歲，而書畫家的平均壽命為88歲；進入現代以后，書畫家的人均壽命已然超過90歲，真是不可思議 。近代著名的大師齊白石97歲、張大千85歲及眾多書畫家都很高壽（見下圖列表） 。上海畫壇的一代宗師朱屺瞻活了105歲，是百歲級壽星 。晏濟元（1901—2011）是中國近現代壽命最長的畫家，直至2011年去世，活了110歲，橫跨兩個世紀 。
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晏濟元 110歲
為什么書畫家這么長壽？原因在那里？習書悅心，作畫怡情 。學習書畫使人延年益壽，其實古人早有談及 。明代畫家董其昌在《畫禪室隨筆》中說：“黃大癡九十而貌如童顏，米友仁八十余神明不衰，無疾而逝，蓋畫中煙云供養也 。”黃大癡（黃公望）、米友仁（宋代書法家米芾的長子）兩人一生以繪畫為喜樂，是畫壇著名的長壽翁，為何高壽？董其昌解釋說：“畫之道，所謂宇宙在乎手者，眼前無非生機，故其人往往多壽 。”
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齊白石作品
中國書法和繪畫是中華民族的藝術瑰寶 。一幅優秀的書畫作品可以給人以藝術美的享受，還能夠修身養性 。清代周星蓮在《臨池管見》中說：“作書能養氣，亦能助氣 。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平 。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發 ?！?br /> 練習書畫是一項極致的養生運動，是身心和諧的運動過程 。人在進入創作狀態之時，五指執筆，不但用了指力和腕力，而且用了臂力和腰力；同時還要絕慮凝神，形神合一，專心致志，通過內外的協調作用，緊密地連為一體 。這對于調和氣血，活絡筋骨，平衡陰陽，促進新陳代謝，提高免疫力都大有益處 。
古人云：“作字原憑體與心，揮毫煥氣見精神，自強不息天行健，福壽同歸百歲人 ?！彼莱龅恼菚嬇c健康長壽之間的辯證關系，可以說是書畫藝術在中國造就了一批長壽之人 。
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學書法更具養生功效中國書畫的學習可并舉，但練書法更具養生的功效 。有人把書法的這些養生功效總結成四句話：“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝 。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮 ?！边@四句話簡要的說明了書法家在這種歡暢寧靜的狀態下，創造藝術品自然心曠神怡，神清氣爽 。
具體來說，書法的養生功效可以分為“靜功”和“動功”兩方面 。練習書法要求全身心地投入，一心一意，排除雜念，平穩呼吸，意守丹田 。將自身的認知感受，通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上，“動靜合一、身心合一”本身就是一種養生的氣功 。
練習書法時思想會高度集中，甚至還可以達到忘我的境界，心思意念都融入文字的意境當中，會忘卻塵世的繁雜紛爭進入輕松舒適的忘我之境，沒有了妄念和煩惱，精神就獲得愉悅，因而有益書者的身心健康 。持之以恒還能達到意念集中，襟懷坦蕩，身心馳懷的境界 。
【學習中國書畫是世界上最養生的文化藝術，想長壽就練練吧！】
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