核桃一天吃幾個好 核桃一天吃4個可以嗎
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【核桃一天吃幾個好 核桃一天吃4個可以嗎】1、核桃一天吃4到5個比較合適，相當于20-40克；小孩一天1個核桃就可以 。
2、核桃中富含多種營養，有很多的微量元素和礦物質，對人體有很大的好處，可以強健大腦 。一般情況下核桃比較適合腦力工作者食用，孕婦食用也可以促進胎兒大腦發育，但是過多地攝入并不能有效吸收，還會造成上火和消化不良 。
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