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消化不好吃什么水果好？

生活百科 番木瓜

【消化不好吃什么水果好？】消化功能不好的人們對于飲食的要求特別高 ， 一些生冷的、有刺激性的食物絕對不能吃 ， 否則會加重病情 ， 另外對于水果的要求也很高 ， 可以適量多吃一些山楂、蘋果、番木瓜、奇異果、香蕉等 。
1、山楂
如果仔細留意日常生活 ， 會發現很多助消化的藥 ， 其主要成分里都包含著山楂 。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質 ， 可促進胃液分泌 ， 增加胃中酶類 ， 從而起到消食的作用 ， 對消肉食積滯效果更佳 。
2、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質 ， 可促進腸胃蠕動 ， 協助人體順利排出廢物 ， 對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效 。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用 ， 加熱后又能起到收斂、止瀉的作用 。
3、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱 ， 其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺 ， 還可以幫助消化 。此外 ， 未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶 ， 可幫助促進消化 。
4、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂 ， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維 ， 可以促進消化和吸收 ， 適合消化不良者食用 。
5、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效 ， 其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動 ， 緩解便秘癥狀 ， 起到加快消化的作用 。這里有一點需要提醒的是 ， 只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能 ， 沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘 。

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