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越來越多的人有這樣的體驗：整個白天都在犯困，到了晚上卻突然困意全無，變得精神抖擻了 。如果你也是其中一員，你想過是什么導致你這樣的么？為什么明明晚上睡足了，白天還是會不斷犯困呢？也許你正在苦苦追尋答案，但其實答案很簡單：
【為什么白天犯困晚上有精神 晚上睡不著怎么辦】造成健康的人白天經常睡意滿滿、晚上反而清醒的主要原因之一就是“生活節奏和生物鐘” 。在本該很清醒的白天，你卻坐在辦公桌前重復著不需要太多創造性思維、甚至不需要太多腦力的工作時，你的身體和大腦都因為單調而運轉的很平緩穩定，幾乎沒有起伏 。
到了晚上下班后，我們的活動才真正豐富起來，節奏也不再平緩，這造成我們的精神被積極調動，結果就是你興奮起來了，特別是如果晚上的活動和社交或互動有關時，我們就會特別興奮，當然不會覺得困，只會覺得很清醒 。這樣的晝夜生活節奏經年積累下來，造就了你身體生物鐘滿滿變成了固定的“白天犯困，晚上精神”模式！如果不主動改變，這樣的模式會隨著時間越來越根深蒂固 。
這也是為什么現代社會有越來越多的人面臨這個問題的原因，基本上除了極少數工作時間自由，工作內容富有創造性的人，大部分打工族都是自己身體適應環境后自我調節的“犧牲品”，你也不想犯困、你也很無奈，但白天的固定節奏讓你不由自主的就困了 。
有這問題的人，無論你早起還是晚起，結果都一樣，有些早起會更精神一些，有些則需要晚起，但無論哪種人，一旦身體進入固定上班節奏就會犯困，這是日復一日，周復一周的固定節奏慢慢改變你身體生物鐘的結果 。
但這并非無藥可救，因為造成該問題的原因是節奏固定，所以刻意的打亂白天固定節奏，有助于解決該問題，你可以改變固定的午餐習慣，多走幾步換一家沒試過的飯店吃工作餐（比如和上圖這家類似的）；也可以午休時與有意思的朋友通個電話聊聊天；或者工作時多上一兩次廁所，這些都有助于改善白天的困意 。
其實，硅谷早就想出了解決這個問題的方法，那就是現在大熱的硅谷脫衣舞餐廳（下圖），如今，脫衣舞餐廳已經悄然變成了硅谷現在最熱門的午餐場所了，試想一下，這樣吃一頓午餐后，你還會犯困么？
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