少白頭怎么辦？5招防止頭發提前變白
誰都不想年紀輕輕就猛長白發，看上去顯老十幾歲，而且提早白發、異常掉發，更是健康警訊，不可不注意 。有專家表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手 。
11點以前就寢 。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺 。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長 。
規律運動，放松身心 。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動 ?，F代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差 。
手指按摩頭皮 。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲 。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動 。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩 。
常換發型 。女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量 。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良 。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少 。
【少白頭怎么辦？5招防止頭發提前變白】多吃黑色食物 。黑色食物多入腎，可補益腎精 。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發 。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤 。
推薦閱讀
- 跑步后膝蓋酸疼怎么辦
- 吉娃娃耳朵不立怎么辦 吉娃娃耳朵不立怎如何處理
- 初中生不愿意學習怎么辦，分享的幾點方法
- 跨省結婚怎么辦理結婚證
- 孩子高中考不上怎么辦，沒有考上高中還有哪些選擇？
- 自動離職后社保怎么辦
- 孩子心理問題怎么辦？怎么對孩子進行心理疏導？
- 自來水堿性大怎么辦，自來水堿性大怎么簡單去除
- 初中孩子厭學家長怎么辦，怎么做才能改變孩子厭學的想法
- 初中生不想學習怎么辦，如何讓厭學的學生喜歡上學習？