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黑芝麻怎么吃可以黑發，黑芝麻黑發食療方

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黑芝麻的功效有很多，最常見的就是烏發養發 。很多女性會日常食用黑芝麻，那么黑芝麻怎么吃可以黑發呢?下面就簡單介紹幾種黑芝麻黑發食療方 。
黑芝麻怎么吃可以黑發 1、枸杞黑芝麻粥
食材：枸杞、黑芝麻、桂圓、紅棗、粳米
做法：所有食材洗凈后，放入鍋中，加水，小火煮至全部食材熟爛 。
功效：具有補肝明目、補腎益氣的功效，可用于改善腎氣不足或氣血虧虛所致的須發早白、脫發掉發等 。
2、黑芝麻湯圓
食材：黑芝麻、紅糖、糯米粉、醪糟
做法：黑芝麻、紅糖用糯米粉揉成的面團包裹，放入加熱后的醪糟中，煮熟即可 。
功效：其含有大量蛋白質、維生素等營養物質，具有養肺益胃、醒腦益智的作用，同時對須發早白有一定的改善功效 。
3、黑芝麻山藥羹
食材：黑芝麻、淮山藥、胡蘿卜、蜂蜜
做法：淮山藥、胡蘿卜去皮、切塊、蒸熟，搗碎備用 。黑芝麻炒熟后，研磨成粉，放入處理好的山藥、胡蘿卜，加入蜂蜜，攪拌均勻 。
功效：具有益肝補腎、養血補氣、健脾養胃、烏發養發的作用，可要結構與緩解腎虛所致的頭發花白、少白頭等癥 。
結語：黑芝麻怎么吃可以黑發?黑芝麻黑發的食譜有很多，如枸杞黑芝麻粥、黑芝麻湯圓、黑芝麻山藥羹等，但若是身體健康原因所引起的須發早白，建議就醫 。
【黑芝麻怎么吃可以黑發，黑芝麻黑發食療方】

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