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早春怎么養生,謹記三個要點為健康加分

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一年之計在于春 ， 春天可以說是一年中非常重要的季節 ， 對于養生也是如此 。以往 ， 一說到養生 ， 人們就會說心態平和 ， 但春季養生卻不同 。專家說 ， “春天不要平和 ， 春季一定要讓心情欣然、愉悅 ， 秋天才要講求平和 。”
中醫認為 ， 春夏養陽 ， 所以春天應該多吃一些辛味的東西 。比如 ， 民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅 ， 韭菜就是辛味的 ， 具有生發的作用 ， 讓人微微出汗 ， 可以幫助體內的寒氣發散 。另外 ， 也可以吃一些辣椒、蘿卜等 。
1春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍” ， 但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果 。專家說 ， 捂的度就是不能過汗 ， 如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著 ， 出很多汗就不好了 。
2不宜過早穿單鞋
俗話說 ， 病從腳下起 ?，F在很多年輕女孩 ， 很早就開始穿單鞋 ， 對身體非常不好 。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯 ， 小腿內側為肝、脾、腎三陰經 ， 外側為膽、胃、膀胱三陽經 ， 對人體來說非常重要 ， 所以一定要注意保暖 ， 不宜過早穿單鞋 。
3霧天不宜鍛煉
春季的到來 ， 越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來 ， 但霧天不宜進行鍛煉 。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質 ， 鍛煉時由于呼吸量增加 ， 肺內勢必會吸進更多的有害物質 。
相反 ， 那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外) ， 比如香蕉、梨、百合、銀耳等 。特別是生冷的東西 ， 像冰淇淋、冷飲等 ， 會將寒氣聚集在體內 ， 導致夏季脾虛 ， 帶來一系列不適 。
【早春怎么養生,謹記三個要點為健康加分】

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