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黑芝麻怎么吃治便秘，黑芝麻治便秘的三大食譜

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由于久坐或飲食不規律等不良因素的影響 ， 很多人都會出現便秘、腹脹等腸胃不適癥狀 ， 而黑芝麻對身體的補益效果是很好的 ， 那么黑芝麻怎么吃治便秘呢?
黑芝麻怎么吃治便秘 1、黑芝麻松子糊
食材：黑芝麻、松子、核桃、蜂蜜
做法：黑芝麻、松子、核桃洗凈、炒熟、研磨成粉 ， 開水沖調以后 ， 加入少許蜂蜜攪拌均勻 。
功效：具有滋陰潤腸、健腦益智的功效 ， 可用于改善體質陰虛所致的大便干燥、排便困難、腹脹不適等癥 。
2、黑芝麻香蕉奶昔
食材：黑芝麻、香蕉、無糖酸奶
做法：所有食材放入果汁機中榨成泥狀 。
功效：具有減肥瘦身、潤腸通便的作用 ， 可有效緩解暴飲暴食或積食所致的便秘、腸胃不適等癥狀 。
3、黑芝麻南瓜羹
食材：黑芝麻、南瓜、山藥
做法：南瓜、山藥去皮、切塊、上鍋蒸熟 ， 搗碎備用 。黑芝麻炒熟后 ， 研磨成粉 ， 加入處理好的山藥、南瓜中 ， 攪拌均勻即可食用 。
功效：具有健脾養胃、滋養腸胃的作用 ， 適當食用可改善因脾胃虛弱所致的腹脹、反胃、便秘、大便干結等癥 ， 尤其適合于中老年人人群食用 。
結語：黑芝麻怎么吃治便秘?黑芝麻治便秘的食用方法有黑芝麻松子糊、黑芝麻香蕉奶昔、黑芝麻南瓜羹 ， 同時可所進食富含維生素、膳食纖維的蔬菜、水果 。
【黑芝麻怎么吃治便秘，黑芝麻治便秘的三大食譜】

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