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懷孕可以騎自行車嗎 孕婦騎車要注意哪些

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懷孕可以騎自行車嗎 孕婦騎車要注意哪些

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一個北京的朋友問我 ， 她說北京交通太擁堵了 ， 開車上下班并不是明智之舉 ， 以前她都是騎車上班的 ， 方便 ， 現在她懷孕了 ， 還可以繼續騎車嗎？

如果在出行不便的情況下 ， 沒有更好的選擇 ， 孕婦是可以騎車的 。
英國國家醫療服務體系曾提到：孕婦騎車 ， 能增強心肺功能 ， 鍛煉肌肉 ， 還有利于順產呢！
但是我國自行車和電動車數量之龐大是和國外不同的 ， 孕婦騎車就可能面臨路面自行車擁擠的現象 ， 也可能會發生碰撞、摩擦、摔倒 。
所以孕婦騎車可以 ， 但是是有前提條件和注意事項的！
孕婦騎車有前提：
1、孕早期不建議騎車
孕早期是胚胎的發育階段 ， 此時他在母體內并沒有穩定安家 ， 如果路途顛簸、車流量多的情況容易發生意外導致流產 ， 所以這段時間建議孕婦不要騎車 。
2、孕中期可以騎車
【懷孕可以騎自行車嗎 孕婦騎車要注意哪些】懷孕中期 ， 胎兒的初步發育已經完成 ， 而且已經穩定了 ， 可以適當的騎自行車出行 ， 盡量避免顛簸、車流量大的路面 ， 以免出現意外事故 。
3、孕晚期身子沉不便騎車
孕晚期 ， 胎兒發育基本完成 ， 孕婦的肚子也逐漸增大 ， 身子漸沉 ， 可能連走路都比較費勁 ， 所以此時不便騎車 。
但也不是絕對的 ， 只要你的身體沒有那么笨拙 ， 體能能跟上 ， 也是可以適當騎車的 。
但是有臨產征兆時 ， 就不要騎車了哦！
4、高危孕婦不宜騎車
如果孕期存在高危因素 ， 例如：妊娠期高血壓、心臟病 ， 或是前置胎盤等狀況 ， 還是不要騎車了哦！很容易發生危險 ， 導致流產或早產 。
孕婦騎車要注意：
1、選擇不帶橫杠的女士車 ， 利于上下車 。
2、調整車座的高度、傾斜度 ， 使車座后邊稍高一些 ， 并套上一個柔軟舒適的座墊 ， 來緩沖車座對會陰部的沖擊力 。
3、騎車不要太快、時間不宜過長 ， 防止下肢過度勞累 ， 肌肉收縮
4、避免騎陡坡或顛簸的路面 ， 防止發生胎膜早破等意外情況 。遇到這些路段 ， 可以推車走過去 。
5、騎車時不要載人或駝重物 。
6、騎車時最好有家人同行 ， 以防發生意外情況時無人相助 。
7、晚上最好不要騎車 ， 晚上光線暗 ， 視物不清楚 。
懷孕期間無小事 ， 出現陰道出血 ， 小腹疼痛等情況 ， 應立即停止騎車 ， 尋找附近醫院就醫 ， 切不可麻痹大意 。

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