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老人跳探戈可加強(qiáng)記憶和平衡

生活百科

自古以來(lái) ， 抗拒衰老都是不朽的話題 。近年來(lái) ， 關(guān)于合理運(yùn)動(dòng)能的報(bào)道越來(lái)越多 ， 運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們 ， 尤其是老年運(yùn)動(dòng)者已經(jīng)普遍接受了通過(guò)散步、慢跑、太極拳和游泳延年益壽 。盡管研究者開(kāi)出的健身項(xiàng)目清單已經(jīng)非常龐大 ， 但還是有人提出了要將加進(jìn)去的想法 。此前 ， 人們認(rèn)為探戈快速變換的舞步和即興表演的形式不太適合老年人 。然而 ， 來(lái)自阿根廷的著名舞蹈家抨擊了這種觀點(diǎn) 。事實(shí)上 ， 最新的研究結(jié)果證實(shí)：經(jīng)常跳探戈能使老年人的思維敏捷 ， 而且平衡能力得以提高 。
作為阿根廷傳統(tǒng)舞的一部分 ， 探戈不同于西方的直線舞步 ， 首先它是在不斷變化中完成的;其次 ， 探戈要求跳舞者向逆時(shí)針?lè)较蜻~出不同的步伐 ， 這些步伐可以隨機(jī)地改變;第三 ， 跳舞時(shí)舞者的重心在兩只腳上不停地移動(dòng);最后 ， 一對(duì)舞者還必須學(xué)會(huì)領(lǐng)舞和跟隨 。此外 ， 為了優(yōu)雅地完成每一個(gè)舞姿 ， 舞者還要有接受信息和迅速整編信息的能力 。
加拿大麥吉爾大學(xué)的帕特里西亞·麥金雷博士在最近的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)年會(huì)上介紹了她的研究 。去年 ， 麥金雷的實(shí)驗(yàn)組成員對(duì)30位不分性別的62—89 歲的老年人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn) 。在一年時(shí)間內(nèi)他們至少跌倒過(guò)一次 。實(shí)驗(yàn)分兩組 ， 一組安排每周走幾個(gè)小時(shí) ， 持續(xù)兩個(gè)半月;另一組在相同的時(shí)間內(nèi)教授一周兩次的探戈課 。不久 ， 第二組中即使是最害羞的老人 ， 也穿著和諧的禮服 ， 在擁擠的舞池中邁起了優(yōu)雅的舞步 。麥金雷說(shuō) ， 之所以能讓老年人醉心于探戈 ， 誘惑力當(dāng)然必不可少 。誰(shuí)會(huì)拒絕在小提琴和鋼琴的節(jié)奏聲中浪漫地畫(huà)弧旋轉(zhuǎn)呢？從科學(xué)的視角看 ， 連續(xù)的旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)動(dòng)能迫使舞者快速思考、腳步敏捷 。
實(shí)驗(yàn)最后 ， 麥金雷發(fā)現(xiàn) ， 探戈組比前有較好的平衡性 ， 而且在幾項(xiàng)復(fù)雜的記憶工作中獲得了較高的分值 ， 例如在電話中聽(tīng)到食品清單 ， 然后在沒(méi)有用筆記下來(lái)的情況下 ， 記住了要買(mǎi)的東西 。快速移動(dòng)的探戈組還比散步組顯示了一些優(yōu)勢(shì)：在身體平衡和記憶復(fù)雜任務(wù)方面獲得了更高分 。
麥金雷說(shuō) ， 實(shí)際上 ， 任何一種舞蹈和練習(xí)都可以在提高記憶力和平衡方面有其獨(dú)到之處 。例如 ， 經(jīng)常散步的人在記憶方向和在陌生地區(qū)跟蹤正確路徑的能力 ， 就比跳探戈的人較好 。
【老人跳探戈可加強(qiáng)記憶和平衡】

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