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4 剛來的春天要注意預防疾病

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4 剛來的春天要注意預防疾病

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老弱者預防春寒病要注意這樣幾點：
（1）適當多捂一段時間
中醫學講風為百病之長，春季多“風病” 。老弱者早晚外出，特別是大風降溫之時更應注意保暖 。人的背部為“陽之之陽”，主持人體氣血運行的肺臟心臟，都在胸背部 。若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵 入人體，使舊病復發，病情加重 。
（2）多吃健脾壯陽食物
中醫學講“當春之時，食應減酸宜甘以養脾壯陽” 。老弱者春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利于消化 。
（3）居室宜除塵通風
居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病 。
（4）莫負春光去鍛煉
春天萬物復蘇，到處是生機盎然、賞心悅目的景象，是老弱者外出鍛煉的大好時機 。到叢綠環境中去鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準確地調節好體溫，適應春季多變的氣候；陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒，有效地預防流腦、流感、麻疹等疾??；陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質疏松的作用 。【4 剛來的春天要注意預防疾病】

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