肺是人體重要的器官 ， 它既是人體造血需要的主要臟器 ， 也是人體的呼吸器官 。除了大家都知道的吸煙會傷害肺部以外 ， 在大霧霾的天氣下 ， 特別是空氣當中的PM2.5 。用肺呼吸的時候 ， 就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來 ， 嚴重的還會誘發肺部疾病 ， 甚至是更加影響身體健康的肺癌 ?？蓪τ谶@種情況 ， 人們能夠做的就是戴口罩保護肺部 。另外 ， 大家還可以用食物來養肺 。在這里人們往往會想到一系列的白色食物 ， 如非常典型的梨 。下面跟隨360常識網了解一下吧！
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長期吃梨到底有沒有潤肺止咳的功效呢？
【潤肺止咳 用白色食物來養肺】 實際上 ， 不管是空氣中的有毒有害顆粒物 ， 還是煙草等物質 。當這些成分進入到機體之后 ， 雖然一部分被消化了利用了 ， 但對于尼古丁、PM顆粒物是不會降低危害的 。在這種情況下 ， 吃梨就會管用嗎？
一說到養肺潤肺 ， 又或者是經?？人缘娜?nbsp;， 可能第一個想到的總是白色的食物 ， 尤其是食用起來非常方便的梨 。并且 ， 吃梨之后 ， 對于嗓子干燥的人、咳嗽的人確實是感覺癥狀有所緩解了 。在這里大家不要誤會 ， 之所以你的癥狀緩解了 ， 是因為梨中含有的大量水分 。
即便梨有那么多的品種 ， 但所有品種的梨所含有的水分含量都不低 ， 比較突出的就是木梨 ， 每百克的木梨中能夠含有91%的水分 。如果你想要選擇經濟實惠的還可以食用物美價廉的雪花梨 ， 每百克的雪花梨中也能夠含有88%左右的水分 。
這些都可以幫助機體補充水分 ， 但如果你想要把它們當藥吃 ， 就沒有潤肺止咳的功效 。
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那潤肺養肺應該怎樣吃？
大家先要知道 ， 不管是保護肺部也好 ， 還是保護其他的臟器也好 。都不能單靠一種食物來起到好的作用 ， 都需要營養的均衡搭配 。每天堅持遠離重口味食物 ， 盡可能食用多種多樣的食材 ， 讓自己完成中國居民膳食寶塔對各種食物的推薦量 。
堅持這樣的飲食原則 ， 不光是對肺部健康 ， 對于整體的健康都會十分有益 。另外 ， 還要告訴大家的一件養肺必做的好事情 。那就是通過運動來達到養肺的目的 。在一項研究上發現 ， 運動可以提高我們的呼吸 ， 在呼吸的過程中 ， 在鍛煉體內肌肉的同時 ， 也更有利于肺部的生理功能 。
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潤肺止咳的食物有哪些？
(1)雪梨
在中醫看來白色食物入肺 ， 因此在日常生活中多吃點白色的食物能夠對肺部有著不錯的保養功效 。說到潤肺止咳的食物這個話題 ， 多吃雪梨效果是非常好的 ， 因為雪梨汁多味甜 ， 性微寒 ， 在上火的時候吃點雪梨或者喝點雪梨湯 ， 能夠起到生津潤燥、清熱化痰的作用 。
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(2)銀耳
銀耳同樣是白色的食物 ， 相對比其他的食物銀耳性溫潤 ， 適合所有體質的人群食用 ， 因此當出現感冒上火、久咳不愈的時候 ， 可以煲點銀耳湯或者銀耳粥來喝 ， 都能夠起到益氣、清腸的作用 。
(3)蜂蜜
蜂蜜同樣也是常見的潤肺止咳的食物 ， 首先蜂蜜性味甘、平 ， 入脾、肺以及大腸經 ， 素有滋養、潤燥、清熱、解毒的作用功效 。當我們出現肺燥咳嗽的時候 ， 用溫水沖一杯蜂蜜來喝是非常不錯的 ， 能夠起到清熱解毒、止咳潤肺的作用 。
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