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月經到訪 四招讓你經期更舒坦

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“大姨媽”到訪的時候，很多女生都會覺得很煩躁 。不僅行動不變，還會痛經、食欲不振、身體浮腫等各種癥狀 。拿它們沒辦法就算了，還不知道怎么回事，也是醉了……今天小編就告訴各位妹子，這些莫名其妙的癥狀是怎么回事，讓你煩也煩得明明白白！
對于女性來說，大姨媽可謂是神一樣的存在 。不來不幸，來了還是不幸……在大姨媽到訪期間，有些女性甚至出現生理心理的大顛覆 。平時很活潑和善的妹紙，在這幾天就臉色蒼白，脾氣暴躁 。如果覺得難以理解的話，就來看看大姨媽是個怎樣的存在吧，她來的時候，我們的身體又是怎樣悄悄變化的 。
大姨媽，能準時點么？
女性論壇常見“跪求大姨媽寵幸”的帖子 。正常的月經周期是21~40天 。而當你平常的周期發生變化時，就需要考慮考慮哪里出了錯 。不過維持規律月經周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風吹草動就失衡 。30%的生育期女性都中過月經失調的招 。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等 。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規律，也就只好隨它了 。只是如果讓它一直這樣不規律下去，那可就不好了 。
月經不調，荷爾蒙作怪
排卵和月經受制于人體的內分泌系統 。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復雜的機制彼此調節 。當它們達到平衡狀態的時候，就形成了規律的月經周期 。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來了 。
那些正處于生育期的女性經期如果不規律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞 。
快速減肥與增肥，內分泌系統要抗議 。短時間內體重發生快速變化時，內分泌系統就得快速調整以應對新體重 。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規律可就難了 。
如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節食計劃，那么你的身體也就得不到充足的營養 。這時，大腦就會給身體發出信號說，最近營養不良，不適宜懷孕 。月經自然也就不規律了 。
通常來說，性行為本身并不會對月經周期有什么干擾 。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生了一些影響 。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內分泌系統造成影響 。
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統的工作有條不紊地進行，月經周期自然也規律 。但長期運動過度的話，能產生雌激素的體脂肪會非常少 。而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加 。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡 。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規律，甚至可能造成閉經 。
大姨媽到訪了解四大狀態讓你更舒坦
一、大姨媽喜愛青色、紫色
這位女性獨有的“親戚”在到訪的前幾天，女性身體已產生一系列的變化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纖溶酶水平增加等，以使經血不凝 。雖然，大體說來是子宮內部的準備工作，但血液循環是早已證明的真理，這些抗凝血物質對血液整體這個大環境還是產生一些影響 。女性朋友都深有感觸，平時沒什么問題的小碰撞，“大姨媽”到訪期間卻撞出青紫的印跡 。
二、大姨媽要求小心伺候
“大姨媽”來之前，因為激素的作用，鈉和水留在細胞里，造成身體輕度的水腫，就像突然胖了一小圈 。而鹽的成分就是NaCl 。不管是為了健康還是美容，選擇清淡的飲食吧 。“大姨媽”來訪，相當于女性身體里有無數的小傷口，免疫力自然下降 。貪涼和勞累會更容易引發疾病了 。而且血管遇冷會收縮，這可是很不利于“大姨媽”順利離開的，她走得不順利，痛經也就不可避免了 。
不要過量運動以致勞累，但適量的運動卻是有利于舒緩痛經的 。因為運動時體內溫度會上升，血液循環加快，有利于經血排出 。因此，適度的運動是“歡送”的小招數 。
三、大姨媽堅定的禁欲主義者
【月經到訪 四招讓你經期更舒坦】“大姨媽”來了，想要**？此項權利剝奪！女性**正常生理環境的pH值在3.8~4.4，生理期時，經血使得pH值升高，酸性環境被破壞，于是容易感染，引發炎癥 。而且非生理期**之后pH值都會飆升到7.2且能維持6~8小時，更何況這個特殊時期呢！所以，真的愛老婆或是女朋友，就幫她保護好她的健康吧！
四、大姨媽與醫生不共戴天
牙科和外科醫生們也很重視“大姨媽”探訪的日子 。如果在這個期間拔牙或是手術，不僅容易引起出血，而且這個期間女性自身免疫力下降，術后感染的機率也很高 。
除了不得不立即進手術室的情況，一般女性的手術都會安排在“大姨媽”走后的一星期內 。這是因為“大姨媽”走后的一星期內，是女性一個月當中身體狀態最好的時間 。在這個時間做手術，不僅手術過程會比較順利，而且發生術后感染的機率會比較低，很有利于女性術后的恢復 。
除了以上四種狀態，月經期間還會發生一些很多女人都不知道、或者是根本不會注意到的一些現象 。
1、食欲下降 。
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降 。
2、月經來前的一周，戒煙更成功 。
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升 。
3、口齒不利 。
月經期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象 。
4、便秘、腹脹 。
不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便 。
5、情緒傳染 。
月經導致的情緒不穩定也會傳染 。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁 。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏 。
6、一起生活工作的女性經期變得靠近 。
生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近 。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質會傳染 。
7、部分女性會腹瀉 。
月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出 。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的 。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮 。
8、性欲最旺盛 。
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對愛愛會更放松 。

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