2 夏季專為寶寶準(zhǔn)備的九款消暑清涼食譜
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4、瓜皮綠豆水
做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮：半小時后取汁，加入冰糖;待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后，放入冰箱冷藏 。
營養(yǎng)：西瓜皮又名翠衣，中醫(yī)上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效 。
5、百合蓮子粥
做法：將蓮肉洗凈，用溫水泡后去皮.將蓮肉與粳米加水煮至八分熟 。再加入百合：煮熟后加糖少許 。
營養(yǎng)：百合滋陰潤肺，蓮肉能健脾益腎，二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用，而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心 。
6、蘑菇炒絲瓜
做法：蘑菇切片煸炒后，加清水300克燒沸;絲瓜切段，加精鹽燒至入味，把絲瓜段、蘑菇片瀝干撈出，裝入盤內(nèi).把鍋里的鹵汁用水淀粉勾成薄芡，澆在菜盤內(nèi) 。
營養(yǎng)：絲瓜昧甘，性涼，具有解暑熱、消煩渴、利腸利尿、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、清熱化痰等功效，是夏日的保健佳品 。蘑菇營養(yǎng)豐富 。還含有鈣、鐵、錳等人體必需的礦物質(zhì)以及各種含量極高的維生素 。【2 夏季專為寶寶準(zhǔn)備的九款消暑清涼食譜】
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