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靈芝怎么吃，靈芝的三大養生食療方

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靈芝是一種很名貴的滋補類中草藥，對人體健康有非常大的療效，能夠起到補益身體、強身健體的作用，那么靈芝怎么吃呢?下面就簡單介紹靈芝的三大養生食療方 。
靈芝怎么吃 1、靈芝蓮子烏雞湯
食材：靈芝、陳皮、蓮子、烏雞、少許調味品
做法：烏雞處理干凈后，焯水，與其它洗凈的食材放入砂鍋中，加水，小火燜煮四十分鐘左右 。
功效：具有健脾安神、補中益氣、防癌抗癌的功效，可改善睡眠質量不佳、食欲不佳、精神不濟等癥狀 。
2、靈芝紅棗銀耳湯
食材：靈芝、銀耳、木耳、紅棗、冰糖等 。
做法：銀耳、木耳泡發后剪碎，與切成片的靈芝放入燉盅中，加入清水和冰糖，隔水燉煮至全部食材熟爛 。
功效：具有補血安神、清肝明目、補脾開胃的作用，可緩解氣血不足所致的頭暈目眩、消化不良等癥狀 。
3、靈芝三七湯
食材：靈芝10克、三七2克
做法：三七片洗凈，與已切成片的靈芝一起放入養生壺中，加水慢煮十五分鐘左右，放置溫涼飲用 。
功效：具有增強免疫力、活血化瘀、護肝解毒、降血糖的作用，對預防心腦血管疾病，改善睡眠質量有非常大的幫助 。
結語：靈芝怎么吃?靈芝進而用來煲湯、煮粥，或煮水代茶飲，如靈芝蓮子烏雞湯、靈芝紅棗銀耳湯、靈芝三七湯等，但體質陰虛的人要盡量避免過多食用 。
【靈芝怎么吃，靈芝的三大養生食療方】

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