蒜燒西葫蘆——潤澤肌膚提高免疫力
西葫蘆是一種非常常見的食材 ， 也是可以制作各種美味的食物 ， 西葫蘆是含有豐富的維生素 ， 能夠很好的改善我們皮膚暗黃的狀況 ， 今天小編也是為大家介紹一種不錯的西葫蘆的做法 ， 來看看這款蒜燒西葫蘆的做法吧 。
蒜燒西葫蘆
材料：西葫蘆1個 ， 干紅辣椒3個 ， 大蒜7瓣 ， 生抽 ， 鹽 ， 味精
【蒜燒西葫蘆——潤澤肌膚提高免疫力】做法：
1、西葫蘆去瓤 ， 切成條;
2、鍋內放油燒熱 ， 放入蒜瓣和紅辣椒煸出香味;
3、放入葫蘆條 ， 翻炒 ， 淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水 ， 然后就是一直翻炒到熟 ， 然后放入一些適量的鹽 ， 最后就是少許放入一些味精 ， 然后就是可以出鍋了 。
烹飪指導：西葫蘆食物是不適合生吃 ， 而且制作的時候也是不能夠煮得太爛了 ， 這樣是可以避免營養的損失 ， 在把西葫蘆放入鍋里面的時候 ， 是可以立即滴幾滴醋 ， 然后就是加入一些番茄醬 ， 這樣就是可以使得西葫蘆更加的脆嫩和爽口 。
功效：西葫蘆是含有豐富的維生素C、葡萄糖等營養物質 ， 而且鈣的含量是非常的高 ， 我們經常食用一些西葫蘆是可以很好的潤澤肌膚 ， 因為西葫蘆是含有大量的水分 ， 西葫蘆中是含有一種干擾素的誘生劑 ， 是可以刺激機體產生干擾素 ， 能夠幫助提高身體的免疫力 。西葫蘆中含有的營養成分也是可以非常的有利于美容美膚 ， 可以緩解皮膚松弛的狀況 ， 蒜則是具有一定的殺菌消毒的功效 ， 辣椒則是可以很好的開胃和增強食欲 ， 所以這款菜是很適合下飯食用 。
西葫蘆這種菜不怎么貴 ， 而且是有很多的做法 ， 所以是很適合我們家常食用來制作一些菜肴 ， 對于女性朋友來說食用一些西葫蘆是有很好的美容作用 ， 而且含有的營養物質也是比較的多 ， 所以是可以很好的滋補身體 。
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