養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生
“人以天地之氣生，四時之法成 ?！痹缭?000多年前，我們的祖先就認識到人與自然的密切關(guān)系，認為人是636f70793231313335323631343130323136353331333433623664自然界的產(chǎn)物，人的生命現(xiàn)象是自然現(xiàn)象的一部分，人體的機能要和自然界的變化保持一致才能維持生命，這就是“天人合一”的觀點 。
如《素問·金匱真言論》謂“五臟應(yīng)四時，各有收受”，“和于陰陽，調(diào)于四時” 。正因為人與自然是一個統(tǒng)一的整體，人體的五臟功能活動、氣血運行都與季節(jié)的變化息息相關(guān) 。因此，從古到今，氣候——物候——病候，成為中醫(yī)養(yǎng)生學家們研究的重要課題 。
當氣候變化時，人體必然會產(chǎn)生某些反應(yīng) 。如春夏季節(jié)，天氣變暖，在人體蟄伏一冬的陽氣開始向外生發(fā)，推動血液趨向于體表，皮膚的血液循環(huán)加快，汗孔疏泄，多汗，這是機體在以出汗散熱的方式來調(diào)節(jié)體內(nèi)陽氣的過分亢盛 。而在秋冬季節(jié)，隨著氣溫的降低，人體要保護陽氣不受傷害則陽氣應(yīng)該內(nèi)斂，氣血趨向于里，表現(xiàn)為皮膚致密，多尿少汗，這是機體在保證人體陽氣不過分向外耗散，同時又可保證人體水液代謝排出的正常 。
中醫(yī)認為人的脈搏可以反映人體生理和病理，稱為“脈象” 。而人體脈象也會因四時氣候變化而變化 。明代李時珍在《四言舉要》書中說:“春弦夏洪，秋毛冬石，四季和暖，是謂平脈 。”即是說春夏脈象多見浮大，秋冬脈象多見沉小，這是由于春夏陽氣升發(fā)，氣血涌動，就好像燒開水一樣，陽氣是熱量，血好比水 。水開了，就會沸騰，并向上翻滾，同理血會向人體表面走，并運行激烈，充斥脈道，故親觸可得，脈形大 。而秋冬季節(jié)，陽氣收斂，熱量不足，血脈運行比較平靜，位置靠下，故重按才得，脈形小 。
中醫(yī)還認為，晝夜晨昏對人體也有影響，人們的生活作息要順應(yīng)人體陰陽的變化，夜間陽氣內(nèi)斂就應(yīng)該及時休息，長期熬夜會使機體陰陽失調(diào)，耗傷氣陰，產(chǎn)生很多疾病 。【養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生】
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