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青春期男孩長高方法,青春期男孩長高方法

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男生青春期長高方法如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點 。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃 ?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育 。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣 。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力 。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見 。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物 。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果 。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃 。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜 。芹菜或熱量少的食物 。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是 。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素 。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重 。
9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪 。
10、多吃生菜：如紅蘿卜 。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞 。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣 。
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  1. 長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面賣跡相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長中鉛并，另外女生可以多做瑜伽激蠢，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈    


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