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如何減雙下巴

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【如何減雙下巴】

如何減雙下巴

文章插圖
1、提升運動
（1）仰面橫躺在床上 。用肩部支撐著 ， 并把頭懸在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反復進行10次 。
（2）不移動肩膀 ， 只將頸部前伸盡可能的遠 ， 堅持6秒鐘 ， 然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部 ， 將此動作保持6秒鐘后放松下來 ， 再重復多次 。
2、下巴操
（1）上嘴巴 ， 盡量地向右側移動下巴到底 。
（2）樣地往左側移動 。左右各一次為一組共做八組 。
3、磨牙操
（1）盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘 。
（2）就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后 ， 不用力停10秒 。以上一組動作重復8次 。

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