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減肥食譜推薦 黃瓜雞蛋讓你邊吃邊瘦

生活百科 咖啡

減肥最好的形式是合理的運動加規(guī)律的飲食 ， 但是堅持運動對很多人來說是一件很難的事情 ， 懶人減肥法關(guān)注的就是有沒有既可以吃東西又可以減肥的方法 。其實吃對了食物就可以做到在吃中瘦下去 ， 黃瓜雞蛋配合食用就有很好的減肥作用 。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限) ， 烤面包(不限) ， 葡萄水果 ， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
【減肥食譜推薦 黃瓜雞蛋讓你邊吃邊瘦】晚餐：煮雞蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜(不要放太多鹽) ， 咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 咖啡 ， 葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只 ， 羊肉 ， 西紅柿為主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西紅柿 ， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚 ， 吃可以減肥的魚類) ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 ) ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：燒雞 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜湯 ， 圓白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西紅柿為主 。

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