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土豆怎么吃減肥效果好呢

生活百科 土豆

一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥，因為夏天穿的衣服比較少，很多肥胖的朋友就會把她的肥肉暴露在眾人的面前，大多數人想通過節食的方法來達到減肥的效果，這對于身體是有危害的，相信大家對于土豆應該比較熟悉，其實土豆對于我們是有減肥的功效的，那么土豆怎么吃減肥效果好呢？
日式土豆沙拉
材料：土豆350克 。
輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個 。
【土豆怎么吃減肥效果好呢】調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量 。
做法：
1、馬鈴薯去皮，切塊 。放入微波容器內，加蓋高火叮5分鐘;
2、放涼后，放入食品袋內用搟面棍搟成泥;
3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片，火腿切丁;
4、鍋內燒開水，放入胡蘿卜略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝凈水備用;
5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細末將所有材料放入碗內，加入沙拉醬，青芥辣，鹽
6、再用鏟徹底拌均勻即可 。加蓋移入冰箱冷藏2小時后食用更佳 。

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