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黑米豆漿的做法與配料 黑米豆漿的做法與配料介紹

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【黑米豆漿的做法與配料 黑米豆漿的做法與配料介紹】

黑米豆漿的做法與配料 黑米豆漿的做法與配料介紹

文章插圖
1、食材：黃豆35g、紅豆25g、黑米30g、紅棗8個、水適量 。
2、稱量好所用的食材 。
3、紅棗可以補血 。大豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體的消化吸收 。
4、除了紅棗之外所有食材用清水提前4個小時浸泡 。
5、紅棗去核和豆類一起放入破壁機中，加入1000毫升的清水 。
6、按下米糊功能 。
7、自動加熱打泥 。
8、時間到，黑米豆漿就做好了 。黃豆中的營養價值非常豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物三大產熱營養素,同時還含有鈣、磷、鎂、鐵、錳、硒等礦物質以及多種維生素,被人們稱為植物中的牛奶 。平時用黃豆搭配其它食材一起做豆漿，味道好，營養也豐富 。

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