10-20歲：女性要防痛經
國外一項調查顯示 ， 痛經在青少年女性中的患病率為67.2% 。北京朝陽醫(yī)院婦產科副主任醫(yī)師王素美說，青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力 ， 容易誘發(fā)原發(fā)性痛經 ， 需要在母親幫助下關注生理期的護理 。經期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物 ， 以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經 。還要注意休息，不做劇烈運動 。
20-30歲：女性要防偏頭痛
據統計，我國有1000~2599萬人患偏頭痛，發(fā)病率是9.3%，多發(fā)年齡為25~35歲 。美國衛(wèi)生和公眾服務部的數據也顯示，約75%的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20~45歲 ， 半數左右發(fā)生在月經前后，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關 。首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師王玉平建議，女性應盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累;飲食要清淡，按時補充維生素和礦物質 。
30-40歲：女性要護子宮
據統計 ， 我國育齡女性子宮內膜異位癥發(fā)病率為10%~15%，25~45歲高發(fā) 。王素美解釋，子宮內膜異位癥是子宮內膜“安錯了家”，常伴隨各種月經失調癥狀 ， 如經期延長、經血過多等 。建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動;經期不過性生活，減少經血逆流的幾率;避免重體力勞動 。另外，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內膜異位癥的風險 。
40-50歲：女性要防更年期
王素美介紹，中年女性卵巢功能衰退 ， 雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經、更年期等轉折點 。加上婚姻情感、家庭關系等問題困擾，精神壓力大，易出現情緒激動、煩躁、失眠等反應 。廣東省社會醫(yī)學研究會心理咨詢專業(yè)委員會主任委員馬健文建議 ， 中年女性要“先睡心，后睡目”，晚9點后就應保持心情平靜 ， 不看情節(jié)緊張、悲情的電視劇 。11點準時睡覺，保證“黃金7小時”的睡眠 。遇事保持豁達、積極的精神狀態(tài) 。
50-60歲：女性留神心臟病
美國一項調查顯示，女性50歲后心臟病患病風險大大提高，與絕經后雌激素減少有關 。我國80%的女性絕經年齡在44~54歲之間，王素美建議，中老年女性要保護心臟健康，定期查心電圖 ， 少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓，飲食上減少油、鹽的攝入 。
60-70歲：女性要防骨折
骨質疏松在60歲以上人群中發(fā)病率為56%，其中女性發(fā)病率高達60%~70% 。隨著年齡增長，人變得僵硬，靈活性減弱 ， 更易跌倒，甚至骨折 。王素美提醒，可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽 。還應定期檢查骨密度，在醫(yī)生的指導下進行雌激素替代治療 。
【威脅女性健康的7個“炸彈”】70-80歲：女性要防認知障礙癥
一項大規(guī)模流行病學調查發(fā)現，我國75歲以上認知障礙癥患者為11.5% 。絕經后女性患此病幾率高于男性3倍，這與雌激素水平下降有關 。另外，老人面對退休、喪偶等問題，感到孤獨無助，也會影響認知功能 。北京老年醫(yī)學研究所原所長高芳堃建議 ， 老人應做到能動就動、能學就學、能看就看 。多參加社區(qū)活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練等 。
推薦閱讀
- 女人最需要呵護的身體14大部位
- med-tl00是華為什么型號 med-tl00的華為型號是什么
- 陰道炎中較常見的類型有哪些
- 華為p40智能遙控器在哪里面找的 華為p40智能遙控器在哪
- 子宮內膜結核的癥狀
- 子宮內膜息肉嚴重嗎
- 九種信號提醒女性做體檢
- home鍵在哪 home鍵的位置
- 怎么看企業(yè)微信的朋友圈 微信怎么看企業(yè)微信的朋友圈
- b-f3電池是什么手機 b-f3電池手機型號是什么