眾多辦公室的女性一到午后，就發(fā)現(xiàn)自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡 。這是辦公室一族、特別是女性常見的問題 。對于女性下肢浮腫的問題，應(yīng)及時醫(yī)治、認真護理，千萬不要忽悠或置之不理 。
一、生理性浮腫需要改善生活習慣
若雙腳都有浮腫現(xiàn)象 ， 但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關(guān)，多半因為飲食失調(diào)、久坐或久站引起循環(huán)不良 ， 或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致 。此外過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻 ， 產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象 。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解 。
【女性下肢浮腫護理方法】二、病理性浮腫與心、肝、腎及甲狀腺有關(guān)
病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時是單側(cè)浮腫 ， 且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題 。這時最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題 。
三、女性下肢浮腫的護理方法
1、利用外在壓力減輕水腫 。久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善 。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫 。正確穿法是“躺著穿、躺著脫” ， 這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預(yù)防下半身浮腫的效果 。然后還要注意睡前抬高小腿 ， 不要長時間坐或站 。
2、注意生理周期的飲食調(diào)節(jié) 。女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫 。因此生理周期的飲食很重要 。要盡量減少鹽分攝取;可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水 ， 加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分 。
3、補腎活血改善女性產(chǎn)后浮腫 。女性產(chǎn)后類似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫 ， 另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現(xiàn)浮腫 。因此，要改善女性產(chǎn)后浮腫，可以補腎活血的食療方法 ， 去除身體水分 。如薏仁紅豆湯，可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果 。紅糖生姜湯 ， 用生姜連皮用水煮 ， 有活血的效果，也可預(yù)防感冒 。
推薦閱讀
- 夏季婦科炎癥最愛這三類女性
- 女性適當“挑食”趕走乳腺癌
- 來月經(jīng)女性可以吃中藥嗎
- 女性最容易誤解的七個婦科問題
- 長期月經(jīng)不調(diào)的危害
- 月經(jīng)期間能喝紅花嗎
- 女性體毛有點少是福還是禍
- 宮頸糜爛可以同房嗎
- 10款最適合女性喝的去火涼茶
- 女人9大滋陰補血秘方