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超適合女性的補血食療方

生活百科 銀耳

【超適合女性的補血食療方】

超適合女性的補血食療方

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超適合女性的補血食療方
超適合女性的補血食療方
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片 ， 大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽 ， 雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮 ， 就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用 。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚 ， 再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環 ， 但是因為不易消化 ， 每次盡量下7、8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火 。銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣就像急性慢性??，基g吹眉比サ目?。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條 。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺 ， 清心美膚 。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點 。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味 ， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了 ， 喝之前根據個人口味加鹽調味 。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了 。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃 。紅棗 。龍眼干 。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里 ， 加適量的水 ， 開煮咯！記得要看時間??！粥滚开了就粔臉粥档?。〕齬胺帕誦┖焯?。

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