我有一位朋友，到了月經(jīng)來潮的時候總是拉肚子，開始的時候因為她身邊的朋友也有幾位跟她有同樣的癥狀，所以以為經(jīng)期拉肚子是個在正常不過的事情 ， 直到有一次她因為這個緣故老去廁所所以耽誤了一件很重要的事情，所以開始下定決心不管用什么方法都要治治這個毛病 。作為她最好的朋友當(dāng)然要出一份力了 ， 我總結(jié)了幾個有效的方法，這些方法真的治好了她 。如果你也有同樣的經(jīng)歷不妨抽點(diǎn)時間來看看，也許對你也有幫助 。
有些女性在行經(jīng)期間還會伴隨有拉肚子的現(xiàn)象，專家分析 ， 經(jīng)期拉肚子，和個人的體質(zhì)有關(guān)，也和平時的身體調(diào)理有關(guān) 。有些女性由于體虛，經(jīng)期腸胃受到刺激，容易腹瀉 。另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調(diào)理，習(xí)慣吃生冷的東西 ， 即使經(jīng)期也不例外，這樣也會嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉 。
經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳月經(jīng)期間 ， 要特別注意不要受寒涼 。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?，此時往往腳部能明顯感覺到冷 。
可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次 ， 每次10分鐘左右 。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加 。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用 。
預(yù)防經(jīng)期拉肚子的五個小妙招：
【來例假拉肚子怎么調(diào)理】1、早睡，不要熬夜專家指出 ， 良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣 ， 都有助于防治月經(jīng)期拉肚子 。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量 。
2、謝絕冷飲相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼 ， 要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入 。專家表示 ， 冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜 。
3、每晚泡腳人的腳上有很多穴位 ， 每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒 。另外，泡腳后 ， 還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖 。
4、多吃紅棗、桂圓等女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水 。
5、吃應(yīng)季的蔬果專家稱，水果營養(yǎng)豐富 ， 可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果 。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果 。
6、腹瀉初期 ， 最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。
7、不要喝牛奶 。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重 。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動 。
8、如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時間較長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失 。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物 。常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等 。
9、腹瀉的時候 ， 有些食物最好別吃 。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果 。有人認(rèn)為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的 ， 一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情 。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃 。水果中則不要吃菠蘿、草莓 。
此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上 ， 應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法 。此外，腸道不好就喝立??！立健三清冲剂是一种簿彫药物成分的天葐尽康“养肠≥咜?nbsp;， 其功效成分為異麥芽低聚糖，100%從精選玉米中提取，是一種天然的不被人體消化吸收的低聚糖(即益生元) ， 食用后可以直接進(jìn)入人體的結(jié)腸，能夠選擇性地促進(jìn)腸道內(nèi)有益細(xì)菌-雙歧桿菌的生長繁殖，激活腸道活性，預(yù)防、調(diào)節(jié)腹瀉 。改善腸道微循環(huán)功能，保護(hù)腸道健康 。
通過上面這么多方法，相信只要你持之以恒的堅持調(diào)理，你的癥狀很快就會看到顯著的效果，如果你只是三分熱度七分冷淡的話，那就只能這樣了 。所以為了你的健康著想，現(xiàn)在就開始行動吧！
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