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脾氣不好的女人易衰老

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雖然說每個人都有自己的脾氣，但是我們都知道，一個人如果脾氣過于暴躁，動不動就生氣的話對自己的心理健康，以及對身邊的人來講都是不利的，而且在我們的身邊有很多脾氣不好的女人，這個時候你就需要了解一下，如何通過一些有效的方法，去緩解自己的這種脾氣，避免動不動就發(fā)怒 。
人不可能永遠處在好情緒之中 ， 生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒 。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人 ， 而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人 。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？
一是意識控制 。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火 ， 發(fā)火會傷身體” 。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制 。
二是自我鼓勵 。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭 。自娛自樂 ， 會使你的情緒好轉(zhuǎn) 。
【脾氣不好的女人易衰老】三是語言調(diào)節(jié) 。語言是影響情緒的強有力工具 。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷 。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示 ， 也能調(diào)節(jié)自己的情緒 。
四是環(huán)境制約 。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用 。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用 。心情不快時 ， 到娛樂場做做游戲，會消愁解悶 。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影 。
五是安慰 。當(dāng)一個人追求某項目標(biāo)而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣 。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的 。
六是轉(zhuǎn)移 。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解 。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒 。
所謂的脾氣不好，其實很大程度上，就是對于情緒的一個控制能力問題，這些人往往無法控制自己的情緒，遇到不滿意的事情的時候就容易憤怒暴躁，所以在面對這種情況的時候，大家不妨嘗試一下，上面所介紹的這些是自己情緒的方法 。

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