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玉米的三種吃法 減肥效果桿桿的！

生活百科 玉米

玉米是我們常吃的一種食物 ， 因為含有極高的營養價值所以深受人們的喜愛，而現在很多減肥人士也喜歡通過吃玉米的方式來達到瘦身目的，但是玉米具體怎么吃減肥效果好呢？
一、玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個
【玉米的三種吃法 減肥效果桿桿的！】做法：
1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎
2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水
3、待鍋內的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉小火煮十五分鐘
4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可
二、山楂玉米茶
做法：將山楂15克切碎，加入2湯匙的玉米粉，用開水沖泡 ， 代茶飲 。
瘦身作用：消脂解膩，預防便秘 。
三、玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
2、山藥去皮切小丁略焯水備用
3、胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁 ， 萵筍去皮切丁
4、鍋內油6-7成熱時 ， 下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右 ， 再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘 ， 調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可 。

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