手腳冰冷是冬季不少女性的共性 。專家表示 ， 這是因?yàn)榕匝貉h(huán)較差、對(duì)冷的敏感指數(shù)會(huì)更高，再加上每月生理期的原因，大部分都會(huì)貧血、缺鐵 ， 繼而出現(xiàn)手腳冰冷癥狀 。那么，冬季女性如何面對(duì)手腳冰冷問(wèn)題呢？
1、胃部保暖
冬天 ， 因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱 ， 加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情 。即使沒(méi)有胃病的人，此時(shí)如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛 。
寒冬季節(jié) ， 一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來(lái)的水果和飲品等 。
同時(shí)，睡眠影響胃液的分泌，若過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛 。
另外 ， 過(guò)甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃 。煙酒會(huì)讓腸胃受到過(guò)度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒 ， 以避免加重潰瘍 。
2、腰部保暖
腰部支撐人的上半身，帶動(dòng)下半身 ， 起承上啟下的作用 。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等 。平時(shí)站立、行走、坐臥姿勢(shì)不正確，也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損 。這個(gè)時(shí)候，女性朋友千萬(wàn)不要為了時(shí)髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結(jié)，風(fēng)濕痹痛都會(huì)緊隨而來(lái) 。
天氣轉(zhuǎn)涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán) 。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風(fēng)吹著前胸和后背，否則年紀(jì)稍大就會(huì)渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會(huì)找上門來(lái) 。
3、小腹保暖
經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否 。中醫(yī)說(shuō)，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病 。
而在天氣變冷、氣溫急降之下 ， 仍有不少愛(ài)美的女性衣著單薄 ， 只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽(yáng) ， 影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)則隨之而來(lái) 。
若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈 。有甚者還可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴(yán)重后果的出現(xiàn) 。
4、腳部保暖
俗話說(shuō)“寒從腳下生”，氣溫低時(shí)，女性的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀 。
此時(shí)女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過(guò)緊 。
【女性手腳冰涼怎么辦？應(yīng)對(duì)用這招！】吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度 。根據(jù)身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力 。
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