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產后月子里的8種錯誤吃法

生活百科 排卵期

產后飲食很關鍵，特別是產后月子期間的飲食尤其關鍵，在講究營養的同時，也要特別注意避開一些錯誤吃法，本文就將月子里容易犯的一些錯誤吃法來了個大總結 ， 并列舉如下：
【產后月子里的8種錯誤吃法】錯誤一 過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等 ， 覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養 ， 還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀 。

產后月子里的8種錯誤吃法

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產后月子里的8種錯誤吃法
可是，情況剛好相反 。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量?。?吸吮力也較差，吃得也少 ， 過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛 。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染 ， 乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳 ， 真是苦了媽媽苦了娃 。
小編有話說：產后不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要 。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則 。
錯誤二 給產婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果 。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易引發寶寶腹瀉 。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，這要要想恢復身材就更難了 。
小編有話說：應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等 。提醒一點，湯和肉要一同吃 ， 這樣才能真正攝取到營養 。123

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