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坐月子需注意什么

生活百科 坐月子

1.充足的休息時間
分娩幾乎要耗盡孕媽所有的力氣于精力，因而分娩完后的新媽媽大多是虛弱無力的，再加上分娩時孕媽身體會留下一些傷口因而產婦產后護理充足的休息時間是一定要給新媽媽準備的 。在新媽休息的時候家人應該保持安靜不要打擾，產婦只有休息好了才有體力來恢復身體與照顧寶寶呀!

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2.合理的產后飲食
產婦產后護理與恢復怎么能少的了合理的產后飲食呢 。分娩之后孕婦的腸胃功能還未恢復但是營養補充是不能怠懈的，這個時候就要求新媽媽應該以食用清淡食物為最佳，但清淡并不意味著就是吃素，產婦產后護理飲食要講究很素搭配 。當然除了吃主食之外新媽媽應該多吃水果蔬菜來促進腸道蠕動幫助消化與減少便秘出現 。家人還可以煲一些湯給新媽媽飲用，湯不但營養、開胃，而且還能幫產婦補充水分 。

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3.適當地進行活動
即算是帶有傷口的新媽也不能每天躺在床上靜養身體，產后新媽一定要盡早的下床活動，而且每天要保持適量的運動量，這樣有助于傷口和身體的恢復，讓新媽盡早恢復正常生活 。只要新媽體力允許就應該盡早下床活動身體，避免術后長時間不運動造成的腸粘連等情況的出現 。

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4.良好的修養環境
生完小寶寶之后新媽媽就需要進行身體的修養了 ， 產婦產后護理一定要有一個良好的休息環境哦!首先新媽媽居住的環境一定要注意經常進行通風換氣保持室內空氣清新，這樣對新媽媽產后恢復和寶寶預防疾病都有好處 。產婦所在的居室溫度最好保持在20~24℃，濕度以55%~65%為佳 。如果條件允許的話室內最好有陽光可以照射進來，這樣不僅能讓人心情舒暢還有助于新媽媽產后恢復 。

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5.產后需講究衛生
不少的新媽都存在產后不可洗澡洗頭的錯誤認識，產后一定要講究身體衛生哦!要經常洗頭洗澡和勤換衣物 ， 尤其是要保持會陰部的干凈，經常更換內褲或者是更換衛生護墊 ， 防止陰部感染 。

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【坐月子需注意什么】

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