產后水腫可以吃的水果：橘子由于橘子纖維含量高,可以幫助保護胃腸道,緩解便秘和腹瀉 ， 并且橘子含有豐富的鉀元素，鉀元素可以在體內保持人體電解質平衡，以及確保肌肉的正常生長 。
推薦制作：橘子湯
材料：橘子 ， 西瓜
做法：1、剝成一瓣瓣，按自己的口味配冰糖，記得橘絡和橘子的籽最好去掉，不然煮出來苦澀 。2、水量稍稍沒過橘子，煮個十幾分鐘。涼后放保鮮盒丟進冰箱了，還是冰鎮后的口味好些 。3、一碗用西瓜點綴的冰涼的冰糖橘子湯水~~~~
功效：健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老 。
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2產后水腫可以吃的水果：西瓜西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果 。
推薦制作：薏米銀耳蓮子西瓜粥
材料：銀耳，無芯蓮子，薏米，西瓜，花生
做法：1、頭天晚上把銀餌、無芯蓮子、薏米泡上(這樣比較好熟) 。2、然后第二天早上分別把銀餌、無芯蓮子、薏米煮熟，可以根據個人口味在熬制的時候加入冰糖 。用挖勺取幾個西瓜球，再撥幾?；ㄉ?。然后材料放涼后，拿一個大碗(最好帶密封蓋的)，把材料都碼好，在上面稍微撒點糖 。3、吃的時候翻動一下，一碗做好的西瓜粥就可以吃了 。
功效：西瓜有利于消除水腫，薏米跟西瓜功效差不多，排水祛濕的，花生有助于產后下奶，蓮子補氣 ， 所以這幾種放到一起做粥是極好的 。
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3產后水腫可以吃的水果：梨梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干結等癥狀有一定的調節作用 。并且最重要的是梨有利尿作用，所以產后水腫吃梨，可以緩解水腫癥狀 。
推薦制作：冰糖雪梨
材料：1只雪梨，1袋冰糖，涼水
做法：1、建議用電飯煲燉，雪梨會比較爛熟 。梨去皮去核之后切塊同涼水一起入鍋，水量多少自定;2、電飯煲第一次水開之后放冰糖 ， 繼續煲半個小時以上 。時間越長，梨子呈黃色、入口即化 。
功效：清熱、鎮靜的功效，對于高血壓、心臟病、頭暈目眩、失眠多夢等患者有較好的輔助作用，還有較好的保肝、養肝和幫助消化的作用 。
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4產后水腫可以吃的水果：西紅柿西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感 。而且纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出 。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝??，减少脂穬酏类P?并補充多種維生素，保持身體均衡營養 。
推薦制作：番茄牛腩
材料：牛肋條肉，番茄 ， 姜，料酒，鹽 ， 蔥，菜油，醋 。
做法：1、將牛肉洗凈切成小方塊 ， 姜切末蔥切段；2、菜油燒至5―6成熱時，將牛肉炸過撈出；3、鍋中留底油放入炸過的牛肉，放水(以淹過肉為宜)加入姜片、料酒、蔥段、食鹽調味；4、將番茄放入開水中浸泡片刻撈出剝去皮切成月牙塊放入鍋中，用小火燒60分鐘即可 。
【產后水腫可以吃什么水果】 功效：牛肉中含有豐富的血紅素鐵，其在番茄中維生素C的幫助下會更有利于人體吸收 。番茄中的番茄紅素能對其中的維生素C起到保護作用，更有利于促進牛肉中鐵的吸收和膠原蛋白的轉化 。
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5產后水腫可以吃的水果：香蕉香蕉熱量有點高的香蕉 ， 其實可當正餐吃 。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，正是水腫所需要的元素比較多，不需要的元素不較少，所以是產后水腫必不可少的水果之一 。
推薦制作：奶味香蕉蛋羹
材料：材料：香蕉1根，牛奶100ml，雞蛋1個
做法：1、香蕉去皮，然后用勺子壓成泥 。2、雞蛋敲入碗中打散 ， 攪拌均勻 。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起攪拌 。4、蒸鍋加水燒開，將調好的香蕉蛋奶液入鍋中火蒸熟即可 。
功效：助消化、通便，預防憂郁癥 ， 降血壓、預防中風 。
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6產后水腫可以吃的水果：蘋果蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫 。
推薦制作：蘋果粥
材料：蘋果500克，西米100克，白糖100克 ， 水適量
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥 。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用 ， 適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等 。
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7產后水腫可以吃的水果：木瓜木瓜的熱量很低，每100克只含27大卡的熱量 。但是它卻起著強有力的減肥作用 。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪 。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞 ， 促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外 。
推薦制作：木瓜牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個
做法：1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和馕 。2、將木瓜切成小丁 。3、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合 ， 包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可 。
功效：健脾消食、促進新陳代謝，有利于體內多余的水分排出 。
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8健康小貼士芹菜、香蕉、菠菜、堅果、芝麻、蘑菇等這些也都是不錯的消水腫食物 。另外可以多吃維生素E和維生素B促進新陳代謝，讓體內的水分排出去 。同時飲食上要避免重口味 ， 多吃清淡的食物，少放食鹽等調味料 。
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