產(chǎn)后抑郁癥有哪些癥狀
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1、失眠
夜晚難以入眠或入睡后很快又醒來(lái)，睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致白天精神萎靡，日夜顛倒 。
2、食欲大減或暴飲暴食
常因情緒不佳而不想進(jìn)食 ， 但有時(shí)又會(huì)通過(guò)暴飲暴食的方式來(lái)發(fā)泄情緒，然后又會(huì)因擔(dān)心身材發(fā)胖而后悔 。
3、疲倦不堪
生產(chǎn)后，新媽媽基本上都會(huì)比較虛弱疲憊，但是患有產(chǎn)后抑郁癥的女性無(wú)法正常地看待這種現(xiàn)象，認(rèn)為這是身體疾病導(dǎo)致的 。
4、對(duì)任何事物都沒有興趣
【產(chǎn)后抑郁癥有哪些癥狀】 對(duì)任何事物都感到索然無(wú)味 ， 即使是之前十分喜愛的事物，也不再享受其中的樂趣 。對(duì)生活感到厭倦，沒有信心 。
5、焦慮
認(rèn)為自己做不好任何事情 ， 尤其是做一個(gè)合格稱職的母親，常感到為此內(nèi)疚、焦躁、煩悶 。
6、抑郁
長(zhǎng)期情緒低落、悲觀消極，在早晨和黃昏時(shí)候尤甚 。
7、無(wú)法獨(dú)立生活
由于無(wú)法集中精神，經(jīng)常思想呆滯，表達(dá)能力、邏輯能力和判斷力都無(wú)法維持正常水平 ， 因此無(wú)法獨(dú)立生活 。
8、各種負(fù)面情緒暴漲
對(duì)于自己的表現(xiàn)感到失望、自責(zé)、內(nèi)疚，會(huì)因此暴躁而傷害自己或?qū)殞殻踔翆?duì)生活感到無(wú)望而有輕生行為 。
但是，如果新媽媽偶爾會(huì)出現(xiàn)上述癥狀中的幾種，并不表示一定是患上了產(chǎn)后抑郁癥 。而如果出現(xiàn)了以上癥狀中的多數(shù)幾種，并持續(xù)了兩個(gè)星期以上 ， 則可能是產(chǎn)后抑郁癥 。
2產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦
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1、產(chǎn)后恢復(fù)需要家庭提供良好的生活環(huán)境
新媽剛剛生產(chǎn)后 ， 身體各方面還很虛弱，這時(shí)要盡快的恢復(fù)如初，最好關(guān)掉手機(jī)，限制來(lái)看望新媽的親友 。目的是給自己提供一個(gè)有利于恢復(fù)的寧?kù)o、舒適的休息環(huán)境 。
2、明白有親人幫助的重要性
新媽應(yīng)當(dāng)多跟你的婆婆溝通交流，她會(huì)多教些實(shí)用的育兒經(jīng)驗(yàn)給你，讓老公多陪你說(shuō)說(shuō)話，要她們明白不要光沉浸在新增寶寶的快樂上，多多注意自己的心里變化 。
3、要有恰當(dāng)?shù)淖晕倚睦镎{(diào)整
寶寶出生以后，新媽媽的觀念會(huì)有些改變，此時(shí)，應(yīng)該端正態(tài)度，坦然接受這一切，對(duì)你擺脫消極情緒很有利，還可以做些自己以往喜歡做的事，忘記育兒過(guò)程中所有的煩惱 。
4、和老公互相理解對(duì)方，最好能夠換位思考
寶寶來(lái)了之后，生活負(fù)擔(dān)的加重，壓力的加大，老公會(huì)更加賣力的工作，此時(shí)，你要支持老公;同時(shí)，也要你老公主動(dòng)幫你分擔(dān)家務(wù)，理解你照顧孩子的辛苦，以及產(chǎn)后身體的各種變化 。
5、產(chǎn)后要食用有營(yíng)養(yǎng)而且清淡的食物
生完寶寶后，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，同時(shí)享受親人的關(guān)愛;在感恩有親人關(guān)愛的照顧中，讓自己疲憊的身心得到調(diào)養(yǎng) 。
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