同時，媽媽們也可以根據自己的飲食習慣，堅持每天喝500g牛奶，既有利于身體的恢復 ， 還可以增加奶水
【坐月子第三階段—注意事項】
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“ 坐月子期間，每個階段都有不同的注意事項 。雖然這不是病理狀態 ， 但與健康人的生理狀態相比，仍有所不同，媽媽們需要一個調理修復的過程 。比如在月子期間，孕婦的血容量要比健康的時候高出一倍，心率也在增快，可能會導致媽媽們頭疼、心慌 。專家提醒：這些都屬于正?，F象，一般在產后42天左右即可恢復正常
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小貼士：合理膳食 。注意飲食營養的搭配在室內進行散步 。讓自己的體質逐漸恢復到孕前水平提高自身免疫力和抵御疾病的能力。
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