產(chǎn)后子宮恢復(fù)時(shí)間表新媽媽不可錯(cuò)過(guò)

懷孕過(guò)程中，孕媽咪的子宮隨著胎兒的長(zhǎng)大，會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化。而一朝分娩后，子宮恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，也需要時(shí)間。新媽媽們最痛苦的除了生產(chǎn)時(shí)的那一刻就是產(chǎn)后壓肚子了，很多人覺(jué)的壓肚子比生孩子還要難受（PS：嘟嘟二姨就這么覺(jué)得的，不過(guò)對(duì)于我來(lái)說(shuō)好像沒(méi)有什么感覺(jué)）
生產(chǎn)后，子宮的恢復(fù)到底需要多長(zhǎng)時(shí)間呢？
自己的子宮是否恢復(fù)正常了呢？

文章插圖
分娩時(shí)胎兒脫離寄生狀態(tài)，隨著胎兒及其附屬物的娩出，子宮迅速縮復(fù)，通常需要6~8周的時(shí)間恢復(fù)至孕前狀態(tài) 。產(chǎn)后4周：子宮頸恢復(fù)正常大小
產(chǎn)后1周：子宮降為500克，產(chǎn)后1周以內(nèi)，子宮以每天一橫指的速度下降，產(chǎn)后7~10日子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，此后可以坐浴。
產(chǎn)后2周：子宮降為300克，子宮進(jìn)入盆腔，腹部檢查不能觸及宮底。
【產(chǎn)后子宮恢復(fù)時(shí)間表新媽媽不可錯(cuò)過(guò)】 產(chǎn)后3周：胎盤附著部位以外的子宮內(nèi)膜，基本修復(fù) 。
產(chǎn)后4周：懷孕之后，由于體內(nèi)雌激素，孕激素水平升高，宮頸會(huì)出現(xiàn)一些變化，宮頸體積增大，柱狀上皮向?qū)m頸管陰道部生長(zhǎng)，使宮頸看起來(lái)像是有宮頸糜爛，或使原有的宮頸糜爛看起來(lái)像是加重了。分娩結(jié)束時(shí) ，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來(lái)如同裙邊樣。產(chǎn)后4周左右，子宮頸就基本恢復(fù)到正常大小。
產(chǎn)后6周：子宮降為500克，恢復(fù)至孕前大小子宮的位置。
產(chǎn)后8周：子宮內(nèi)膜修復(fù)完成一般說(shuō)，正常女性的子宮內(nèi)膜厚度一般在8~10毫米左右，懷孕后，子宮內(nèi)膜厚度會(huì)有所增加，一般會(huì)增加到10~12毫米的范圍內(nèi) ，子宮內(nèi)膜的增厚對(duì)胎兒的發(fā)育有保護(hù)的作用。
分娩時(shí)，胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續(xù)隨惡露排出。子宮內(nèi)膜的基底層細(xì)胞逐漸增生、修復(fù)，新生的子宮內(nèi)膜覆蓋整個(gè)宮腔。相對(duì)于宮頸和宮體來(lái)說(shuō)，子宮內(nèi)膜的修復(fù)過(guò)程需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，一般需要6~8周才能修復(fù)完全。其中，胎盤附著面，需要的修復(fù)時(shí)間最長(zhǎng) 。一般來(lái)講，分娩后胎盤附著面的面積約手掌大，至產(chǎn)后2周縮小至直徑3~4厘米，并于產(chǎn)后6~8周才能完全修復(fù) 。
重要的是避免產(chǎn)后子宮脫垂
雖然現(xiàn)在產(chǎn)后子宮脫垂現(xiàn)象比較少見(jiàn)，但是，如果剛剛生產(chǎn)后的媽媽們沒(méi)有注意，仍然有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。
1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后42天，應(yīng)馬上進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 。這些運(yùn)動(dòng)包括提肛肌的運(yùn)動(dòng) ，鍛煉背肌、腹肌的運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的恢復(fù)都有很大幫助。
2、避免久蹲分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復(fù)大約需要3個(gè)月的時(shí)間，因此，在這3個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時(shí)最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。
3、產(chǎn)后性生活產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止性生活，最好在產(chǎn)后2個(gè)月后進(jìn)行。即使是產(chǎn)后2個(gè)月，陰道也很脆弱，因此動(dòng)作要輕，或者用些潤(rùn)滑劑，以防受傷。可以看之前的文章《產(chǎn)后多久可以愛(ài)愛(ài)呢？順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)有區(qū)別嗎？》
木子李公社有話說(shuō)：
新手媽媽們，產(chǎn)后要記得照顧好自己，不要光顧著照顧寶寶了而遺忘了子宮還沒(méi)有恢復(fù)好呢！
PS:最近參加了21天黑白插畫(huà)打卡營(yíng)，今天第3天，附上圖片