月子里可以吃什么-雞蛋新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋 。雞蛋富含的營養，有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產后抑郁情緒 。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃 。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇 。
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2月子里可以吃什么-紅糖水新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多 ， 急需補充大量鐵質 。紅糖水非常適合產后第一餐食用，它不僅補血 ， 還能促進新媽媽產后惡露排出 。不過紅糖水不能喝得太多 。一般來說，以產后7~10天為佳 ， 以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物 。
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3月子里可以吃什么-紅棗紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用 。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素 。除此之外，紅棗有補血功效，是防治產后骨質疏松和貧血的好食品 。紅棗是水果中最好的補藥 ， 其味道香甜 ， 吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃 。
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4月子里可以吃什么-豬肝第一周是新媽媽排惡露的黃金時期 ， 產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出 ， 推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳 。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流 。
【月子里可以吃什么】
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