說到坐月子該吃什么 ， 很多人腦海中都會想到老母雞湯 。但是，科學證明，剛生完孩子前幾天吃老母雞對產婦的健康并無好處，那么，為什么坐月子期間不宜著急食用老母雞呢?下面，小編帶大家來看看其中的原因吧 。由于老母雞營養豐富，是補虛的佳品，所以我國民間歷來有產后燉老母雞給產婦吃的習慣 ， 以達到補益產婦身體的目的 。中國傳統新媽媽生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數新媽媽在生完孩子后第一口喝的就是雞湯 。不是說不能吃，而是最好晚幾天吃 。因為母雞是發物，吃后容易致胖 。
但是在生活中發現，不少產婦立即進補老母雞，再加上其他營養豐富的食品 ， 仍出現奶水不足或泌乳很少的現象，不能滿足嬰兒的需要 。其實，造成奶水不足或無奶的原因之一就是產后立即吃老母雞的緣故 。
老母雞營養豐富，為什么吃了它反而會回奶呢?這是因為婦女分娩以后，血中雌激素與孕激素水平大大降低，這時泌乳素才能發揮作用，促進乳汁的形成 。母雞肉中含有一定量的雌激素，因此 ， 產后立即吃老母雞，就會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致產婦乳汁不足 ， 甚至回奶 。
【真相：坐月子著急吃老母雞就是錯誤的】
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雄激素具有對抗雌激素的作用，公雞肉中含有少量雄激素，若產婦立即吃上一只清蒸小公雞，將會使乳汁增多 。老母雞含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是產婦就不能吃老母雞呢?這里指產后7~10天以內不宜吃 ， 當然分娩10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，對增加產婦營養、增強體質是大有好處的 。
此外，因老母雞多肥膩，產后體質較差，腸胃消化功能相對較弱的女性，如過早吃老母雞 ， 容易影響胃腸的消化功能 ， 從而影響營養物質的消化吸收 。
坐月子吃老母雞似乎已經成為了中國人坐月子時的一種飲食傳統，但是母雞屬于發物，不宜馬上喝，否則很容易導致發胖 。所以喝母雞湯應該晚幾天 ?？偟膩碚f，孕婦的飲食要以清淡為主 ， 進補不可以操之過急，否則只會適得其反 。
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產婦飲食要注意什么呢?
新媽媽飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主 ， 不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等 。產后5天若胃消化功能正常 ， 可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物 。每日4～6餐，但不可食過飽或過于油膩 。
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