月經提前或延遲一周以上，月經量多或過少 ， 月經顏色和質量的改變等都是月經不調的癥狀 。針對月經不調 ， 我們可以進行食療 。月經經常提前的女性朋友，要少吃辛辣刺激的食物和肉類，多吃青菜 。月經經常推遲 ， 就要少吃生冷的食物，多吃些肉類以及有補血功效的食物 。若是經期飲食得當，適時的調理好身體的狀態，促進污血的排出，只要身體排毒了 ， 女性容顏就會煥發光彩 。
1.飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物 。
【經期不調吃什么好呢】2.補充蛋白質：蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸 ， 數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處 。
3.溫熱食物：避免食用生冷類食物，溫熱食物有助于血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題 。
月經不調的治療方法多種多樣 ， 但是導致的致病原因是不能夠忽視的 。找到原因就能更有針對性的治療月經不調 。如果只是因為精神、生活不規律等外在因素導致的，只要通過調理就能取得很好的效果 。但是如果由于婦科疾病導致的，就需要及時的上醫院治療 。
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