【如何應對產后宮縮痛，這樣可以幫你減輕困擾】產婦在分娩以后，子宮都會有一個恢復原來位置和大小的恢復期，在這一段時期，很多產婦都會出現宮縮痛的問題，那出現宮縮痛是正常的生理現象嗎？出現宮縮痛時產婦應該如何處理呢？
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產婦在日常生活中，該如何對產后產生的宮縮痛進行處理 ， 從而減輕它帶來的困擾？1.準媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜 。
2.進行散步、體操等運動時 ， 要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止 。
3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位 ， 以防身體受涼，容易引發宮縮 。
4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物 。
5.保持輕松的情緒 ， 不給自己施加壓力 。
6.宮縮發生時，不要過于激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調適 。
如果這些方面得到注意 ， 產婦就會減輕一些宮縮痛，以及減輕母乳喂養時帶來的不便；另外，好的心理素質對宮縮痛的緩解是起很大作用的，產婦不要有緊張、焦慮和恐懼的心理；產生宮縮痛時，也可以采用轉移注意力、按摩、深呼吸等方式來緩解疼痛 。
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產生宮縮痛時需要用藥物來治療么？特別強調的是，我們要知道這種宮縮痛它是一種生理現象，并不是一個病理現象，不需要吃止疼藥 ， 或者是一些其他的止疼方式來解決 。
所以，當出現宮縮痛時，產婦不能自行用藥物來止痛，只需要注意休息，不讓腹部受到刺激即可；如果出現較強烈的腹痛，身體難以忍受時 ， 應及時到醫院看醫生，不要自行用藥物來止痛，以免引起身體的其他不適癥狀 。
準媽媽處理宮縮的辦法1.首先輕輕平躺于床上，合上雙眼，用鼻子深呼吸 。
2.然后用嘴巴進行深呼吸 ， 逐漸放松腰、腹部 。
3.接著用鼻子深吸一口氣，屏氣片刻，再慢慢長呼氣 。
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