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月經(jīng)來了吃什么補血呢？

生活百科 紅糖

月經(jīng)來了，有些女孩子往往是如臨大敵，因為有的人在這幾天，會有大量的經(jīng)血出現(xiàn)，讓自己渾身都感覺到?jīng)]有力氣的;還有的人是出現(xiàn)了嚴重的痛經(jīng) ， 讓自己有痛不欲生的感覺 。其實在月經(jīng)來臨的時候，如果能喝一些紅糖飲，不但介意起到補血的作用，而且還可以暖宮 ， 讓痛經(jīng)的癥狀減輕 。
經(jīng)期喝紅糖補血止痛
紅糖為生活中的常用食品 。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用 。
經(jīng)期喝紅糖水 ， 可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán) ， 月經(jīng)也會排得較為順暢 。
紅糖飲：
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克 ， 山楂肉15克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效 。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華 。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈 ， 干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性 。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克 ， 紅糖30克 。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半 ， 煎剩至大半碗，去渣溫服 。
功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效 。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血 。
【月經(jīng)來了吃什么補血呢？】在經(jīng)期的時候是可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水的，上文中推薦了三種紅糖飲，如果感覺自己的月經(jīng)來臨的時候有痛經(jīng)癥狀，或者自己的月經(jīng)量太大等，都可以適當?shù)暮纫恍┥衔闹型扑]的紅糖飲，補血止痛的效果非常的好，同時還可以具有美膚養(yǎng)顏的功效 。

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