大多數我們聽說的是男性朋友腎虛，對于女人腎虛氣血虛怎么辦呢并不是很了解，女人腎虛給我們女性朋友身體帶來的傷害也是相當巨大的，很多女性朋友都出現了消化能力不良的情況，這種情況是非常嚴重的 ， 下面就讓我們一起了解一下女人腎虛氣血虛怎么辦呢吧，以便盡快治療 。
【女人腎虛氣血虛怎么辦呢】1.按摩涌泉穴 。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止 。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下 。中醫學認為 ， 人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨 。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復 。
2.按揉氣沖穴(大腿根里側) 。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止 。
3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼) 。稍用力各拍打100余下 。根據“動則生陽”的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀 。除了上述方法外 ， 還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉 。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼 ， 下肢活動量應大些 。食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量 。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎湯喝)，對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效 。另外 ， 適當多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒去濕 。(4)多吃花生可緩解手腳冰涼！ 進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩 。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢 ， 血管變細引起 。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少 ， 熱度容易散失 ， 血管也較少，更容易感到發冷 。手腳冰涼
造成女人腎虛的原因有很多種，我們一定要對女人腎虛氣血虛怎么辦呢引起高度重視，才能夠第一時間發現我們出現的疾病，幫助我們更快更好的治愈疾病 ， 以免疾病惡化給我們身體健康帶來大的影響，希望對大家有所幫助 。
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