產后胸部下垂，對很多媽媽來說簡直就是噩夢一樣的存在，堅持母乳喂養之后，之前的“小驕傲”已經不再挺立了！乳房變得下垂、外擴、松弛、甚至還有其它問題 。
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斷奶后胸部下垂怎么恢復?就成了產后女性首要解決的問題 。
這張圖完美的詮釋了女人一定會遇到的問題 ， 這讓每個愛美的女性都非常沮喪 。那么怎么才能讓媽媽們在產后保持乳房不變形呢?
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專家指出母乳喂養不是造成乳房問題的真兇，而且母乳喂養期間也是可以進行乳房護理的。
1、采取正確的方式喂奶
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避免寶寶過多吃一側乳房 ， 很多媽媽都會覺得右手抱孩子右側乳房哺乳更順手些，每次哺乳都先喂右側，殊不知這樣會導致右側乳房較對側大 ， 哺乳結束后不但出現雙乳明顯不對稱，還會導致頻繁哺乳側的乳房下垂更加明顯 。
不要聽任寶寶叼著乳頭牽拉玩耍 ， 這樣會使一側乳房腺體萎縮更多或乳房懸韌帶被經久牽拉后而松弛 。
2、選擇合適的胸罩
在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂 。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要 。由于女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁 ， 重量明顯增大，更容易加重下垂的程度 。
在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠 壓 。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重 。
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3、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩 。將一只手的食指、中指、無名指并攏 ， 放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次 。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給 ， 并有利于雌激素的分泌 。
4、哺乳時間不要太長
特別是乳房豐滿的媽媽們，因為哺乳期乳房相對孕前仍是增大的，懸韌帶長期承受地心引力及寶寶或吸奶器的吮吸，會失去彈性而松弛 。一般建議哺乳1年，足矣（個人觀點 ， 也有媽媽說哺乳2年 ， 注意方法完全沒有變形的） 。
5、沐浴乳房
在沐浴時，使用花灑噴出的水沖擊乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力 ， 促進乳房血液循環 。
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【避免產后胸部下垂和變小，把握有效方法快速變辣媽】 溫馨提示，市面上的那些豐胸產品，催乳心法不推薦大家使用 。因為某些涂抹或吞服的藥物能豐胸的話，或許會含有激素，還是不要使用為好 。
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