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女性心理疾病有什么

生活百科 多巴胺

職業(yè)白領(lǐng)族是我們這個時代的一個特殊群體，隨著社會的發(fā)展和進步，這個群體越來越龐大，競爭意識的增強使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯 。事實上，有很多白領(lǐng)由于心理壓力太大 ， 精神高度緊張，已經(jīng)表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神障礙性疾病癥狀 。下面就來了解白領(lǐng)族易患的5大心理疾病吧 。
1、網(wǎng)絡(luò)中毒
網(wǎng)上戀愛、網(wǎng)上情人、網(wǎng)上約會，她們自要爛熟 。閑時到聊天室裝裝純情發(fā)發(fā)浪，到BBS里搗搗亂，十分瘋狂全占 ， 一點兒正經(jīng)沒有 。
2、心力衰竭
對于社會生活表現(xiàn)出極大的無興趣;對于縱情享樂，表現(xiàn)出巨大的興趣 。見到好玩的好像總有用不完的體力需要發(fā)泄 ， 上酒店、登山、郊游，任何游玩的機會，她們一律報到 。要飆車 ， 要蹦極，要開PARTY，要沒完沒了發(fā)短信……唉！終不免心肌勞損而逝 。
3、安逸而死
除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣，存折基本不動，腦袋基本不用 。因為長期“兩耳不聞窗外事，一心只看小資書”，導(dǎo)致目光短淺，如養(yǎng)在深閨的十二樓的女人，一是落后于時代，為時代所淘汰 ， 二是落后就要挨打，被強人逼死 。古人云：“生于憂患 ， 死于安樂 ?！毙胖?br /> 4、憂郁癥
小資大多還是有才的，鋼琴彈得、小提琴拉得、弄弄古典詩詞也在行，所以總在“天生我才無處用”的顧影自憐中 。她們的口頭禪是：“人家傷感死了 。有一天上帝終會讓她們得償?shù)?，在傷感中死?。
5、孤獨癥
她們最欣賞的話是“在路上”，所以一生都在尋找 。她們不喜歡望星 ， 熱衷追星，見到優(yōu)秀的異性是要追的，追到手之后再怎么辦，就不是新新人類的事了 。他（她）們的愛情原則是：只愛一點點 ， 只愛陌生人，只愛不言婚 。小資男人認為好女人永遠是別人的老婆，小資女人認為這世上好男人已經(jīng)死光了 ， 剩下的不是懦夫就是色狼 。
所以最終的結(jié)局是兩種：或像王小波在大叫一聲后滿腔悲憤地死去，或像張愛玲悄無聲息地死在美國的客舍里 。只有一點相同：都太孤獨 。
吃什么食物可以放松減壓？
深海魚類
根據(jù)哈佛大學(xué)的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂郁成分有類似作用，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，增加血清素的分泌量 。
“血清素”是一種大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì) ， 與情緒調(diào)節(jié)有關(guān) ， 如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂郁的現(xiàn)象發(fā)生，因此，血清素是制造幸福感的重要來源之一 。
香蕉
香蕉是色胺酸（一種必須胺基酸，是天然安眠藥）和維生素B6的良好來源，幫助大腦制造血清素 。香蕉含的生物鹼也可以調(diào)節(jié)情緒和提高信心 。
葡萄柚
【女性心理疾病有什么】葡萄柚含有豐富的維生素C ， 在制造“多巴胺”時，維生素C是重要成分之一 ?！岸喟桶贰笔且环N神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖訊息;多巴胺會影響大腦的運作，傳達開心的情緒，戀愛中男女的幸福感 ， 與腦里產(chǎn)生大量多巴胺的作用有關(guān) 。
全麥面包
碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小時吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司，有安眠藥的助眠效果，但沒有像藥物產(chǎn)生依賴性的副作用 ， 不會上癮 。
蔬果
葉酸存在於多種蔬果中 ， 含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等 ， 當(dāng)葉酸的攝取量不足時，會導(dǎo)致腦中的血清素減少，易引起情緒問題，包括失眠、憂郁、焦慮、緊張等 。
葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發(fā)育成熟，形成正常形態(tài)的紅血球，避免貧血;婦女懷孕期間缺乏葉酸 ， 會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 。
小編需要提醒大家的是，有些人喜歡飲用咖啡和多油脂的食物 ， 雖然咖啡有舒緩身心的作用 ， 然而，喝太多的咖啡卻容易導(dǎo)致失眠和胃疼，由此產(chǎn)生的頭疼情況更是無法避免 。而多油脂的食物不容易消化，它們往往要在胃腸道里呆5～7小時 ， 并將血液集中到胃腸道，這就非常容易使人感覺疲乏和煩躁 。

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