1. 首頁 > 生活百科 >

月經之后減肥有效嗎？

生活百科 月經

女性每個月都有那么幾天來月經的 ， 但是有的女性體質比較差，總是會伴有痛經的現象，尤其是這段時間，體質較為虛弱，所以很多的女性就會感覺到不好，很多的女性就會抓住月經之后的減肥最佳時期，但是這種方法是科學的嗎？月經之后幾天減肥效果怎么樣的呢？
月經第1-6天(低溫期)
身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升 。
減肥計劃：不減肥，要保暖 。此時是女性經期、低溫期 ， 因此不建議進行經期減肥，建議在經期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘 。
經期后減肥第7-14天(低溫期)
身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑 。
減肥計劃：嚴格減肥 ， 效果最好 。此時是代謝的最佳時期，女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果 。
經期后減肥第15-21天(高溫期)
身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增 ， 營養吸收好 。
減肥計劃：繼續減肥，同時鞏固 。由于此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快 。卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態，效果會比速減期慢一些 。因此此時的飲食習慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈 ， 可少食多餐，最好能搭配運動 。
【月經之后減肥有效嗎？】在月經期間女性的身體內荷爾蒙分泌比較旺盛，所以會導致人體的代謝能力降低，尤其是心情情緒等多種方面受到影響，而且來月經時體質較為虛弱，小編建議這段時間不要錢反而嚴重的可能導致營養不良的現象，月經之后幾天減肥的話肯定會有一定療效的，但是還要注意生活質量 。

    推薦閱讀