哺乳期羊肉怎么吃秋冬滋補(bǔ)羊肉大全

哺乳期羊肉怎么吃羊肉燉蘿卜材料：蘿卜500克，羊肉250克，植物油、料酒、醬油、鹽、白糖、白胡椒適量，陳皮、蔥，姜少許;
做法：
1、將羊肉切塊焯水，撇去浮沫、洗凈血水備用;
2、換一鍋水燒開，放入羊肉，加入適量蔥、姜、陳皮、料酒、白胡椒燉煮半小時(shí);
3、放入白蘿卜塊煮熟，加入適量食鹽即可。
功效：羊肉驅(qū)寒，蘿卜性涼去火，還能解膩助消化，一起燉湯美味有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，有效提高人體免疫力。

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2哺乳期羊肉怎么吃羊肉燉黑豆材料：羊肉1000克，黑豆100克，當(dāng)歸6克，桂圓少許;
做法：
1、羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小時(shí)備用;
2、將食材放入沙煲里，加入適量清水，燉煮3小時(shí) ，加入適量食鹽調(diào)味即可。
功效：羊肉和黑豆均能補(bǔ)氣養(yǎng)腎，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，男女都適合吃。女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆湯，驅(qū)寒氣色好，還能美容抗衰老。

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3哺乳期羊肉怎么吃生姜當(dāng)歸羊肉湯材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生姜適量，料酒、味精、食鹽、香蔥、孜然少許;
做法：
1、羊肉切塊焯熟后撈出，清洗干凈血沫，生姜、當(dāng)歸洗凈備用;
2、將羊肉、生姜和當(dāng)歸放入鍋中，加入適量清水和料酒大火燒開，再用小火煮20分鐘，加入食鹽、香蔥和孜然即可。
功效：秋冬季節(jié)寒氣入侵，正是關(guān)節(jié)炎高發(fā)的時(shí)候。生姜辛辣，祛濕寒，和羊肉一起煮湯，溫經(jīng)活絡(luò) 。

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4哺乳期羊肉怎么吃羊肉燉豆腐材料：羊肉100克，豆腐1塊，生姜15克，花椒、大料、小茴香、桂皮、香葉、鹽適量;
做法：
1、羊肉切小塊，涼水浸泡半小時(shí)，豆腐切塊，生姜切片備用;
2、羊肉塊涼水下入砂鍋，煮沸放入料酒、姜片，小火燉半小時(shí)至羊肉軟爛;
3、放入豆腐塊、蔥蒜和食鹽適量，大火燉煮10分鐘，放入一勺蠔油關(guān)火燜5分鐘即可。
功效：秋冬手腳冰涼，常常是因?yàn)檠毫魍ú粫吃斐傻?。羊肉促進(jìn)血液循環(huán) ，豆腐去火養(yǎng)胃。常吃羊肉燉豆腐，不怕手腳冰涼，還能補(bǔ)充多種微量元素。