忌生冷、油膩食物由于產后胃腸蠕動較弱，所以過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩 ， 產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出 。
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2忌大補產后大補容易加劇出血 。
在惡露排出的這段關鍵期內 ， 產婦不宜大補 ， 飲食應在清淡、稀軟的原則上盡可能多樣化，少吃桂圓、人參等補益性食品，因為產后大補容易導致血管擴張、血壓上升等，還會加劇出血、延長子宮的恢復期 。
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3忌長時間吃紅糖有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長 ， 有的喝半個月，甚至長達一個月 。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血 。因 此，產后喝紅糖水的時間，一般以產后7~10天為宜 。而剖宮產的媽媽在手術期間已排出部分惡露，喝紅糖水的時間一周足矣 。
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4忌燥熱食物新媽媽因為產后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會使新媽媽上火，口舌生瘡 ， 大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重 ， 便秘上火也會導致惡露的時間比較久的 。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等 。
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【惡露不盡忌吃什么 排惡露飲食禁忌】 12
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