很多坐月子的女性在月子期間有許多要注意的事情，那么當秋意涼涼的季節來臨，正在坐月子的女性要注意些什么呢？"秋冬季坐月子，這幾個部位尤其凍不得！"
不少有經驗的媽媽說 ， 秋冬季坐月子要比夏季更自在，就算要遵循一些傳統的坐月子規則，也不會讓人感到太過煩悶 。但是秋冬季坐月子的準媽媽一定要注意保暖，尤其要保護好以下這幾個部位哦！
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頭部
坐月子時頭部的保暖很重要 ， 頭部受風著涼，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易出現頭疼等癥狀,不利于身體的恢復 。所以在溫度較低的情況下，無論是出門在外還是在室內，都要注意頭部保暖 。
脖子&肩膀部
脖子部位受涼向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上的話可能導致部血管收縮，不利于腦部供血；而肩膀部位的話組織比較脆弱，受涼后很容易受傷 。
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雙腳
腳離心臟最遠，血液流經的路程最長，而且還匯集了身體的經脈，所以腳一涼，全身都會變冷，抵抗力也會下降 。因此坐月子一定要注意腳部保暖；建議新媽媽們坐月子期間 ， 在室內要穿上舒適保暖的襪子 ， 又或者準備一雙專門的月子鞋 。
腰部
月子期間，腰部的護理也同樣不容忽視 。除了要減少彎腰提重物外 ， 還要注意腰部保暖 。許多媽媽產后時常腰痛就與這兩個因素有關 。
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【"秋冬季坐月子，這幾個部位尤其凍不得！"】 如何科學坐月子才能保暖？
衣著要舒適
媽媽在哺乳以及半夜照顧寶寶的時候特別容易著涼，而且產后出汗多，不及時處理也特別容易受涼，因此建議衣物一定要選擇寬松舒適的，并且要選全棉材質 ， 吸汗性好的 。另外，還要經常擦身或洗澡，及時更換衣物 。
洗澡要避免著涼
坐月子是可以洗澡的 ， 因為洗澡能舒緩疲勞 ， 也能保持身體清潔，減少發病 。坐月子洗澡不宜用盆?。?應該要淋浴，另外浴室內的溫度要合適 ， 注意防風 ， 建議洗澡前打開浴室內的取暖設備 。
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飲食適宜勞逸結合
月子里不適合吃一些濃度太高的湯水，建議吃一些好消化、營養高的食物；寒涼、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃 。另外坐月子也可以適當做一些簡單運動或家務，有利于身體的恢復，惡露排除也能讓人更有精神；但不建議過于勞累或者提重物等 。
室內溫度要合適
秋冬季坐月子的重點在于保暖，所以室內的溫度不能過冷，也不能忽高忽低 。南方沒有暖氣，建議用取暖設備或空調來保持室內的溫度 。另外還需重視通風透氣，只要不處在對流的風中，不直接對著風吹，是不會得產后風的 ， 因此不要盲目關門閉窗 。
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此外,我們即將開放的西寧現代婦產醫院(北院),將依托總院雄厚的醫資實力與先進的管理理念，為準媽媽們提供備孕、孕檢、分娩、產后康復、月子會所、女性健康管理等在內的一站式醫療健康服務,由本省孕產名醫組成的專家與護理團隊，將更安全、更細致的醫療技術與服務提供給您 。
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